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Méditations guidées
Des méditations guidées par Christine pour cultiver la présence, la paix intérieure et l'ouverture du cœur.
En vidéo, par Christine Dion · 6 vidéos
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6 minLe temps d'un souffle
Une méditation très courte pour se recentrer au cœur de l'agitation du quotidien. Revenir au souffle tel qu'il est, sans effort ni contrôle : suivre la respiration dans le corps, laisser passer les pensées, puis ouvrir peu à peu le souffle à l'ensemble des sensations et à l'espace autour de soi. Un moment pour se déposer et laisser la vie respirer à travers soi.
14 minBercé par le souffle
Une méditation pour se déposer dans la bienveillance et la sécurité. On suit le souffle jusqu'à se laisser porter par lui. À chaque inspiration, on reçoit ce dont on a besoin ; à chaque expiration, on laisse aller ce qui n'est plus nécessaire. Peu à peu, le souffle devient nourrissant et bienveillant : il berce le corps entier, puis l'espace tout autour, dans un même mouvement de vie qui soutient et enveloppe.
13 minLa rivière du mental
Une méditation pour prendre du recul quand les pensées sont agitées. Le mental comme une rivière : plutôt que de lutter contre le courant, s'asseoir sur la berge et observer. Chaque fois qu'on se retrouve emporté, revenir doucement sur le bord, sans jugement, jusqu'à retrouver cet espace de conscience paisible qui demeure présent, quoi qu'il arrive.
Pour aller plus loin
Cultiver l'amour intérieur
Cette méditation vous invite à ouvrir votre cœur à l’amour inconditionnel, à l’accueillir en vous et à le partager avec douceur autour de vous.
Ancrage et respiration en pleine conscience
Pratiquez la pleine conscience avec cette méditation centrée sur la respiration. Laissez aller le stress du quotidien et reconnectez-vous à votre souffle, en toute simplicité.
Lâcher prise et se reconnecter à sa lumière intérieure
Plongez dans cette méditation immersive qui vous aidera à vous aligner, lâcher prise et retrouver votre connexion avec votre lumière intérieure.